Mehr Bewegung im Alltag und mehr Bewusstsein für Gesundheit und Prävention will das Land mit der neuen Kampagne „fit – Beweg dich gesund“ erreichen. Diese ist am 7. April 2026 - vor gut einer Woche - gestartet. Die Kampagne setzt auf Information und Sensibilisierung. Sie zeigt, wie Bewegung einfach in Tages-, Freizeit- und Arbeitsabläufe integriert werden kann. Ziel ist es, den gesundheitlichen Nutzen regelmäßiger Bewegung sichtbar zu machen. Denn Bewegung ist eine der wirksamsten Formen der Prävention.
In Südtirol treiben 42 Prozent der Erwachsenen regelmäßig Sport, weitere 16 Prozent zumindest gelegentlich. Gleichzeitig bewegen sich rund 15 Prozent der Bevölkerung weder sportlich noch körperlich aktiv. Besonders groß ist der Bewegungsmangel bei älteren Menschen (ASTAT-Daten, 2024).
Die Kampagne richtet sich gezielt an Menschen, die sich bisher wenig bewegen. Sieglinde Kofler, Primaria der Abteilung Innere Medizin am Krankenhaus Meran, unterstrich bei der Vorstellung der Kampagne: „Regelmäßige Bewegung wirkt sich positiv auf alle Bereiche der Gesundheit aus und ist ein zentraler Faktor für ein aktives Altern.“ „Schon kleine Veränderungen im Alltag können einen spürbaren gesundheitlichen Effekt haben“, sagte Lukas Waldner vom Dienst für Sportmedizin in Meran, der verschiedene Bewegungen in Videos für die Kampagne vorzeigt.
Bewegung gehört zu den einfachsten und wirkungsvollsten Wegen, etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Schon wenige zusätzliche Minuten Bewegung am Tag machen einen spürbaren Unterschied. Eine große internationale Studie belegt, dass bereits fünf bis zehn Minuten moderate Aktivität täglich das Risiko für einen vorzeitigen Tod deutlich senken können. Besonders Menschen, die sich zuvor kaum bewegt haben, profitieren davon. Auch im Alltag sollen wir uns bewegen: Treppensteigen, kurze Wege zu Fuß, ein Gang zum Drucker oder ein Spaziergang in der Mittagspause. Diese kleinen Aktivitäten – von Fachleuten NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis, d.h. Thermogenese durch nicht-sportliche Bewegung) genannt – wirken positiv auf Kreislauf, Stoffwechsel und sogar auf die Psyche. Wer öfter aufsteht oder kleine Wege selbst erledigt, kann damit seine Gesundheit nachhaltig stärken.
Die Aktion „fit - Beweg dich gesund“ setzt hier an und stellt Ideen vor, wie man ein bisschen mehr Bewegung in seinen Alltag einbauen kann: So können schon 1.000 Schritte mehr am Tag die allgemeine Sterblichkeit um 15 Prozent senken – das entspricht etwa zehn Minuten Gehen. Für mehr Bewegung braucht es weder ein Fitnessstudio noch viel Zeit: Ob „zwei Lieblingslieder lang um den Block spazieren“, mit Kindern spielen, eine Haltestelle früher aus dem Bus aussteigen oder einfach öfter vom Stuhl aufstehen – jede Bewegung zählt und wirkt wie ein kleines Gesundheitsplus im Alltag.
Info und Videos zur Kampagne: www.provinz.bz.it/fit
