Erschöpfungszustände und Burn-Out

Wenn alles zu viel wird – und man nicht mehr weiter weiß, kann auch das Nervensystem arg in Mitleidenschaft gezogen werden. Man ist in einem permanenten Stress und weiß eigentlich gar nicht mehr, welche Arbeiten man zuerst erledigen soll. Das Gefühl lässt Ängste aufkommen und es macht uns machtlos gegenüber unseren Aufgaben, die wir wahrnehmen sollten. Diese Situation fördert den ständigen Einsatz von Adrenalin, und bald melden sich die Tröster, wie z.B. Schokolade, Süßigkeiten, Alkohol usw.
In dieser äußerst unangenehmen Situation braucht der Körper viel Schlaf  und Ruhe. Um dies zu erreichen, brauchen wir einen guten, nervenberuhigenden Tee, der entspannt und harmonisiert. Die Heilkräuter zu gleichen Teilen gemischt sind: Baldrian, Melisse, Isländisch Moos und Lavendel. Zwei bis drei Tassen pro Tag sollte man trinken. Dazu kann man mit ätherischen Ölen die Wohnung (Zimmer/Stube) beduften. Das beruhigt ebenfalls und fördert das Wohlbefinden. Bevorzugt werden Orangenöl, Mandarine und Zitrone, aber auch Fichten, Lavendel oder Zimtöl. (Fertige Mischungen sind im Fachhandel erhältlich)

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Autor: juerg.baeder@bluewin.ch