Vom wind gefunden - Hinter jedem Erfolg stehen nicht nur Talent und Glück, sondern auch Schweiß und Tränen. Der amerikanische Psychologe Ericsson hat die Lebensläufe von Studenten einer Musikakademie verglichen und ist dann zu folgender Erkenntnis gekommen: 10.000 Übungsstunden benötigen Menschen, um außergewöhnliche Fähigkeiten zu entwickeln. Das ist die 10.000 Stunden Regel, sie gilt nicht nur für Musiker, sondern auch für Tänzer oder Sportler.  Um gesund zu bleiben, soll man täglich 10.000 Schritte machen, also zwischen sechs und acht Kilometer pro Tag. Als Jäger und Sammler haben Menschen der Steinzeit bis zu 40 km pro Tag zurückgelegt. Dies entspricht ungefähr der Marathondistanz. In unserer Zeit ist dieser Rhythmus einer ständig angespannten Unbeweglichkeit gewichen. Haben wir uns als Kinder noch bis zu 10 km pro Tag bewegt, so kommt ein durchschnittlicher Erwachsener heute nur mehr auf 2 bis 3 km. 10.000 Schritte im Alltag helfen auch gegen Bluthochdruck, Diabetes und Übergewicht. (hzg)

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