Schlanders - Angst ist ein Instinkt und eines der menschlichen Grundgefühle. Evolutionstechnisch hatte die Angst die Aufgabe, Überleben zu sichern, denn wer Angst hat, aktiviert sich, bleibt aufmerksam, versucht der Situation zu entkommen und eine Lösung zu finden. Deshalb ist die Angst eigentlich ein positives Gefühl. Angst kann sich auf diverse Situationen, Gegenstände und Tiere beziehen oder aber sich allgemein in Angst um seine Lieben, Angst um die Arbeit oder die Gesundheit ausdrücken. Jeder Mensch verspürt Angst. Angst gehört zum Leben dazu. Wenn es allerdings dazu kommt, dass die Angst in unserem Alltag oder unserer Gefühlswelt überhandnimmt, man das Gefühl hat, von der Angst dominiert zu werden, sie das Leben einengt bzw. die Gedanken rund um die Uhr damit beschäftigt sind, dann ist es an der Zeit, über professionelle Hilfe nachzudenken. Denn wenn die Angst den Alltag dominiert, hat man vor allem eines: Angst vor der Angst, also Angst vor einem neuerlichen Angstanfall. Das führt dazu, dass angstbesetzte Situationen gemieden werden, auch wenn man sie eigentlich gern erleben würde. Der negative Kreislauf der Angst beginnt. Ein Ausweg daraus stellt die kognitive Verhaltenstherapie dar. Sie ist eine mögliche Form der Psychotherapie, und behandelt die Angst dort wo sie entsteht, nämlich im Kopf. Angst entsteht, weil eine Situation vom Menschen als bedrohlich eingestuft bzw. erlebt wird. Angst entsteht zwar im Kopf, geht aber mit einer Reihe an körperlichen Reaktionen einher (z.B. Herzrasen, Schwitzen, usw.). Durch verschiedene Techniken werden die Ängste in der Psychotherapie gemeinsam benannt und der Teufelskreis der negativen Gedanken durchbrochen, bzw. alternative Verhaltensweisen erarbeitet, welche in den Alltag miteingebaut werden können. Nur wenn man sich mit den eigenen Ängsten konfrontiert, können sie überwunden werden. Dr. Tanja Mitterhofer und Dr. Evelyn Maria Peer haben kürzlich in Schlanders eine Gemeinschaftspraxis eröffnet, wo unter anderem Hilfen zum Thema Angst angeboten werden. (lu)

Infos unter
www.psy-vinschgau.it

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